你想知道的，这里先答清楚

简单说，产后修复是帮助妈妈把怀孕和分娩带来的身体变化逐步拉回稳定状态。常见重点包括盆底肌、腹直肌、骨盆、腰背、体态和私密状态。

• 漏尿、下坠感、私密松弛，多与盆底承托能力有关。
• 肚子松、腰腹无力、下腹凸，多与腹直肌和核心控制有关。
• 腰酸、胯宽感、体态改变，常和骨盆稳定及长期姿势有关。

如果已经出现不适，建议先评估。产康不是“必须消费”，而是看你的身体有没有明确需求。

一般建议顺产约 42 天后、剖宫产约 60 天后再做系统修复，前提是身体状态允许。

• 盆底肌：产后 42 天评估后，很多妈妈可以开始。
• 腹直肌：约 60 天后更适合系统处理，剖宫产要更谨慎。
• 骨盆体态：通常在产后 3 个月内是比较好的调整窗口。

不是越早越好，也不是越晚就没用。关键是先判断身体恢复程度，再安排项目。

有，只是恢复速度通常会慢一些。产后问题不是过了某个时间点就完全不能改善，很多妈妈在一年、两年甚至更久之后，仍然能通过评估和训练改善漏尿、腹部松、腰背酸和体态问题。

产后修复的好时机一般是产后 42 天开始，但只要身体问题还在，就仍然值得评估。

正常产后修复不会影响哺乳。我们不会使用影响喂奶的药物，也不会要求你做超出身体承受范围的动作。

很多妈妈在修复过程中还在哺乳，安排时会避开不舒服的姿势，并照顾你的喂奶节奏。

效果差通常有几个原因：没有先评估就直接做项目、项目不匹配、次数太少、做完没有配合训练，或者本身问题已经比较复杂。

产康不是“做一次就神奇改变”。我们更重视评估、方案和跟进，先让你知道问题在哪里，再决定做什么。

腹直肌就像腹部前侧的支撑结构，怀孕时会被拉开。盆底肌像身体底部的承托网，承托膀胱、子宫和肠道。

• 腹直肌问题常表现为肚子松、下腹凸、核心无力。
• 盆底肌问题常表现为漏尿、松弛、下坠感。

两者都和腹压、核心稳定有关，所以经常需要一起评估。

不少妈妈可以改善，但需要看具体原因。产后核心无力、骨盆不稳、抱娃姿势、喂奶姿势都会增加腰背负担。

我们的处理思路是先看骨盆和核心，再看日常动作习惯。真正的问题不是“胯变宽”三个字，而是身体支撑和发力方式变了。

• 不要突然节食，避免恢复期营养不足。
• 不要做高强度卷腹、跳跃等容易增加腹压的动作。
• 不要久站久坐，注意抱娃和喂奶姿势。
• 多喝水，尽量保证休息，配合简单居家练习。

• 骨盆修复：骨盆闭合、稳定与体态调整。
• 腹直肌修复：腹部松垮、核心无力、下腹突出。
• 盆底肌修复：漏尿、松弛、下坠感、私密状态。
• 满月发汗：产后寒湿、出汗调理、恢复舒适感。
• 孕期上门洗头：孕晚期或月子期不便时可预约。

可以单做，也可以根据评估结果组合安排。

骨盆像身体底座，腹直肌和核心像中间支撑，盆底肌像底部承托。先做哪个不固定，要看你的主要问题。

常见顺序是：先评估，再决定是先做骨盆稳定、腹直肌核心，还是盆底肌激活。问题明显时，也可以组合做。

• 骨盆修复：常见 6-10 次，轻度问题可能更少。
• 腹直肌修复：常见 8-12 次，分离明显会更久。
• 盆底肌修复：常见 10-15 次，看松弛和漏尿程度。
• 满月发汗：常见 3-5 次。
• 孕期洗头：按需要预约。

第一次建议先体验或评估，确认适合再决定做几次。

我们通常采用手法、仪器和训练结合。骨盆项目更重视骨盆周围放松与稳定，腹直肌项目会结合核心激活，盆底肌项目会根据评估安排修复和训练。

不会用单一方式套所有人，方案会根据身体状态调整。

我们使用产后修复常见的专业设备，配合手法和训练。设备不是越刺激越好，关键是操作规范、强度合适、身体能接受。

• 不追求疼痛感。
• 不做超出恢复阶段的强刺激。
• 根据反馈及时调整。

可以，一次通常安排 1-2 个项目，时间约 60-90 分钟。常见组合包括骨盆加腹直肌、盆底肌加核心训练。

如果身体比较虚，第一次会安排得更轻一些，先让身体适应。

孕期不能做产后修复项目，但可以预约孕期友好服务，例如孕期上门洗头、孕期基础护理建议等。

真正的盆底、腹直肌、骨盆系统修复，建议产后评估后再开始。

正常不会影响。哺乳期妈妈做修复很常见，我们会避开不适姿势，不使用影响哺乳的方式，并根据你的作息安排时间。

我们支持上门服务，也可以根据情况安排到店。很多妈妈产后带娃不方便出门，上门会更省心。

• 不用来回跑，节省路上时间。
• 宝宝在身边，喂奶和休息更方便。
• 熟悉的家庭环境，妈妈更放松。

放心，我们上门的是女性产康服务人员，服务前会沟通项目和流程。你也可以让家人在家陪同。

• 可查看证书和服务信息。
• 可以提前沟通注意事项。
• 不做让你不舒服或不接受的操作。

基本不需要特别准备。只要有一块可以平躺的空间，通常就能完成服务。床、瑜伽垫或干净的地垫都可以。

多数服务区域内不额外收费。若距离较远或有特殊时间要求，会提前说明，不会临时加价。

一般可以按你的作息协调，例如宝宝睡觉后、家人方便时、白天固定时段等。我们会尽量配合妈妈和宝宝的节奏。

完全方便。产康服务通常在相对安静的空间完成，家人在不影响操作的情况下可以在旁边，也可以在其他房间休息。

涉及身体评估和操作时，我们会提前说明，并尽量选择私密空间。所有个人信息和身体情况都只用于服务沟通，不会外传。

目前主要覆盖同城服务区域。距离较远也可以先咨询，我们会根据地址、时间和项目判断是否能安排。

骨盆类项目有些妈妈第一次会感觉身体更轻、站姿更稳；腹直肌和盆底肌通常更需要连续修复和训练。

我们更看重可持续改善，而不是只追求一次体验的短暂变化。

正确做完后一般不会突然反弹，但恢复效果和日常习惯有关。长期弯腰抱娃、久坐、憋气用力、缺少训练，都可能让问题反复。

我们会给到简单居家练习，帮助你把效果稳住。

可以。部分客户同意分享前后对比时，我们会在微信中展示给你看。每个人情况不同，对比主要用于了解变化方向，不作为保证结果。

完成一个阶段后不需要一直做。产康像身体重启训练，等身体重新会发力、会稳定，后面更多靠日常动作和简单练习维持。

• 按指导做简单核心和呼吸练习。
• 注意抱娃、起身、喂奶姿势。
• 不要过早做高强度运动。
• 规律休息，避免长期疲劳。

不会前功尽弃。产后恢复不是“断一次就归零”，只是连续性更好时效果更稳。如果中间暂停，回来后重新评估再接着安排。

我们会认真评估、认真服务，但不会承诺夸张效果。身体恢复受产后时间、问题程度、配合度、生活习惯等影响。

建议你先体验或评估一次，觉得专业、舒服、有效果，再决定后续。

一般不会影响带娃。个别人做完会有轻微酸胀或疲劳感，类似身体重新被唤醒，休息后会缓解。我们不会为了追求效果把强度做到让你难受。

价格根据项目和疗程决定，建议先微信沟通你的情况，再给你清晰报价。

• 首次体验：按当期体验价执行。
• 骨盆修复疗程：按次数和方案报价。
• 腹直肌修复疗程：按评估情况报价。
• 骨盆加腹直肌组合：通常比单项更划算。
• 满月发汗：按次数报价。

不会隐藏收费，做之前会先说清楚。

和到店相比，上门服务价格不会为了“上门”大幅加价。你节省的是路上时间、带娃成本和等待成本。

我们不是做最低价，而是做清楚评估、专业服务和长期口碑。

可以单次体验，也可以按疗程安排。我们建议你先体验或评估一次，觉得适合再决定是否继续，不强制、不硬推。

可以沟通处理。未使用的次数会按约定核算，也可以写在记录里。我们希望长期做口碑，不在这些事情上让客户不舒服。

• 骨盆加腹直肌组合通常比单项购买更划算。
• 盆底、腹直肌、骨盆三项组合会有更优惠方案。
• 老客户、转介绍客户会有专属福利。

具体方案可微信咨询。

有。老客户推荐新客户，双方都可以享受一次体验礼或相应优惠。我们很珍惜客户介绍来的信任。

医院更适合医学检查和治疗，上门产康更适合在身体基础恢复后，做骨盆、腹直肌、体态和日常护理类服务。

如果你有明确疾病或异常症状，建议先去医院确认；普通产后功能恢复，可以再预约产康服务。

产后修复属于产康服务，不属于医保报销范围。发票或收据可按实际情况提前沟通。

• 具备产后康复相关学习和服务经验。
• 服务人员健康状态定期管理。
• 可按需展示证书或服务信息。

我们不是临时学一点就上门，做的是长期服务和口碑。

一客一清洁是基本标准。毛巾、床单等用品会做清洁处理；接触皮肤的用品会按规范使用；需要时会佩戴口罩和手套。

不追求疼痛感。骨盆和腹直肌修复可能有酸胀或被拉伸感，但不应该是尖锐疼痛。过程中如果不舒服，随时告诉我们，会马上调整。

可以微信查看客户反馈和部分前后对比。很多客户来自转介绍，也可以先做一次体验，满意再继续。

我们长期服务产后妈妈，接触过顺产、剖宫产、漏尿、腹直肌分离、骨盆体态、哺乳期等不同情况。经验不是靠看书，而是靠大量真实案例积累。

可以。你可以休息、看手机、听音乐，也可以和我们聊产后恢复、带娃、睡眠和饮食。整个过程以你舒服为主。

• 骨盆修复：量大时建议避开。
• 腹直肌修复：一般影响不大，可看状态。
• 满月发汗：建议避开经期。

来月经了提前说，我们会帮你调整时间或项目。

• 不要吃太饱，避免操作时不舒服。
• 提前上厕所。
• 做前可以喝温水，促进循环。
• 做完也建议补充温水。

直接加微信或拨打电话预约。一般提前 1-2 天更好安排，临时有空档时也可以协调。

预约流程：沟通情况、确认项目、确认时间、安排上门。

常规服务时间为每天 9:00 - 19:00。上午、下午和傍晚都可以沟通安排，具体以当天时间为准。

可以，不收取额外费用。妈妈和宝宝临时有情况很正常，提前说一声即可。

1. 微信沟通产后时间和主要困扰。
2. 确认上门时间。
3. 到家后先做基础评估。
4. 根据情况体验一个适合项目。
5. 做完反馈感受和后续建议。

整个过程大约 1 小时左右。

当然可以。咨询完全免费，不收费不硬推。你先说产后多久、主要问题和想改善的地方，我们会给你建议。

• 微信转账
• 支付宝
• 现金

购买疗程可以先付定金或按约定付款，大额套餐可沟通分 2-3 期。

犹豫很正常，产后身体恢复不用着急做决定。你可以先加微信看客户反馈、问清楚项目和价格，也可以先预约一次体验。

不强求、不催单。你准备好了，再来找微可本源。